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办公室的椅子应该这样选!还有一些事儿医生从

发布时间:2019-04-12 13:37    浏览次数 :

香港马会天线宝宝是塑料材质的,坐下去感觉有些硬,靠背也是塑料的,有一点弧度,椅子两边没有扶手。  “其实,从保护腰椎的角度来看,这种椅子还不是最好的。”他告诉记者,从骨科医生的眼光来看,比较理想的办公座椅最好能考虑这几点。   根据自己的身高调节座椅高度,让视线与电脑屏幕保持合适的角度,可以避免给颈椎太大压力,也可以间接保护腰椎。  “脊柱是一个整体结构,一个部位出了问题也会影响到其他部位,所以很多颈椎有问题的人,腰椎也会出问题。”所以,许医生和他的同事,都在电脑屏幕下垫了几本书,他说,让屏幕中心位于视线  他告诉记者,不同姿势下腰椎受到的压力不同:站立时,脊椎承载100%的压力,平卧最低,25%,侧卧次之,75%;各种坐姿中,背往后靠一点坐腰椎压力最小;其次是挺直腰坐;佝着背、或者身体前倾,腰椎都会受到更大的压力。  “椅子保留一定斜度,坐时往后靠,100~120度,腰椎的压力是最小的。”许医生说。  办公室里难免要伏案工作,他的建议是,尽量让身体靠近桌子,减少前倾的角度,可以减少压力。  中老年人、比较瘦的人,臀部皮下脂肪比较少,坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。  许医生说,太软的座椅,比如沙发,人坐上去,腰椎缺乏足够的支持,不利于腰椎和脊柱保持生理结构,所以,他家里虽然有沙发,但从不久坐。   “但我不会一直坐着,坐一会儿就到病房走走,久坐、久站,同一个姿势保持太长时间,对脊柱都是不好的。”许超建议大家设个闹钟,45分钟就起来动动,换个姿势。  他经常给病人画两个图:一个是拱桥操,仰卧,两个手肘支撑,将腰背抬起来,使身体像拱桥一样;还有一个是飞燕操,俯卧,上肢和下肢同时抬起,像燕子飞翔一样。  有个成功的案例。一位35岁的售货员,她的病情,符合手术指征,但她本人拒绝手术。医生将她收治入院,严格休息,积极锻炼,配合中药煎服、熏蒸、牵引、针灸等治疗。  现在随访快6年了,虽然从片子上看,神经依然处于被压迫状态,但得益于训练,疼痛阈值提高,疼痛麻木不显著,日常工作和生活也没太大影响。   除了抽烟酗酒这些坏习惯,各个领域的医生,在健康方面都有哪些“讲究”?我们采访了8位医生,分享了他们平常在生活中一定不会触碰的健康“雷区”。   膝关节在运动中很容易受伤,爬楼梯、爬山时,膝关节承受更大压力,同时还会增加软骨负担。   咖啡和浓茶,容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蚀性,如果经常反流,对食管、咽喉就会造成刺激,食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。   烘干的花生是否霉变,容易判断;而水煮花生,好的坏的混在一起,不仅难以判断,黄曲霉素还会扩散。   皮肤有自身的防护系统,去角质会破坏这套系统,得不偿失。皮肤科医生美白方法是出门戴墨镜、帽子,或者遮阳伞。   如果这些公共用品消毒不严格,或者身上有伤口,可能因此感染一些疾病。另外,在公共场所,会尽量选择蹲式而不是坐式马桶。   太阳光中的紫外线会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害。除此之外,日照,特别是紫外线与白内障的发生也有一定关系,出门戴个防紫外线的墨镜,可以预防眼底病变,也可以延缓白内障的发生。   不喝碳酸饮料,也不吃特别酸的食物,牙刷使用时间不会超过3个月。习惯吃完东西后漱口,多用牙线,选择软毛牙刷。小三房装修案例欣赏